「澳门葡京平台怎么样下载」送给作女的三个建议,助你找回安全感,收获爱情

2020-01-11 17:56:29

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澳门葡京平台怎么样下载,关键词:依恋模式

题主:女

问:未婚,32岁,女,无法和异性建立长期稳定的亲密关系。

最近才发现是自己有分离焦虑,依恋类型是焦虑矛盾型。

最近接触的对方是个成熟的人,已经给我指出问题所在,也明确告诉我,如果我再因为自己的问题让他受伤,那么他会选择结束和离开。

我长期都沉浸在自己的世界里,根本不知道他想要的是什么。

感觉自己不会处理问题,把自己和对方都弄得好累!

自己内心很懊恼。不知道怎么样才能改变这种情况。

冷爱回复:

一个矛盾焦虑的人,是很难建立亲密关系的。

因为当你建立关系的时候,你会无时无刻不在怀疑对方。

当他在你身边的时候,你会紧紧地抓住他,当他稍微离开你一点点的时候,你会无休止地去找他。

你希望把一个人处在你的掌控之中,可是这种掌控又似乎永远没有尽头。就算你现在看了他的手机,你也不知道下一秒他的手机里会出现什么。

所以,如果你问我“怎样才能改变这种状况呢?”很抱歉,这不是一朝一夕之功。因为一个人的依恋风格,是一种相对稳定的状态。

通常来说,想要改变依恋风格,有两种方法,但都需要付出极大努力:

一,向源头探索。一个焦虑的人,通常是由0到3岁期间,你的主要抚养人和你之间的关系问题导致的。

你和此人的关系在早期是如何形成的,决定了你成年后会不自觉地在生活中的所有关系中进行关系模式的复制。

只有对此关系的经验重新改变,才可能有新的关系模式。

就像格林伯格曾经说过:“你不去抵达,便就无从离开。”也就是说,你要先回到那样的状态中,才有可能离开那样的状态。

所以,你要先搞清楚问题究竟是怎样的,然后再重新去和那个人建立关系。这是一个很复杂的过程。

二,在亲密关系之中去建立。这个就更困难了,因为这要求你的伴侣可以无条件地接纳你、支持你。如果你的每次怀疑,他都可以无条件接纳,那你就会逐渐感到安全。

可是现在来看,你的另一半可能暂时还做不到。那么,你有没有可能和他讨论一下,定一个期限,在这个期限之前,让他可以无条件地接纳你的这一切呢?

你可以直接和他说:“我需要你的帮助,我就是这样的一个人,我已经意识到自己的问题了。你能否帮助我,全身心地接纳我?虽然我确实不够好,但是我想改变。”如果他愿意,你们互相就被看见了。

注意,在这个过程中,你要毫无保留地把自己所有的内心活动都告诉他,无条件地信任他。

以上两种,靠自己就可行。如果有条件的话,去做一段长期的咨询也是很好的事。情绪聚焦疗法就很合适你。

总而言之,这不是一件容易的事。冰冻三尺,非一日之寒。

你今年32岁,想改变这么多年的依恋模式,肯定不是一朝一夕的事。耐心一点,给自己一点时间吧。

插画|申镇,花镇情感视觉设计师

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